Klassinen hieronta on hoitavaa hierontaa

Klassinen hieronta on pehmytkudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, jossa otteisto koostuu sivelystä, hankauksista, puserteluista, erilaisista taputuksista sekä täristyksestä.

Hieronta lisää nivelten liikkuvuutta, vähentää turvotusta, poistaa väsymystä ja stressiä. Hieronnalla päästään hyvään lihastasapainoon mikä on kehon fyysisen hyvinvoinnin edellytys.

Hierontaa aloitettaessa voi muutaman ensimmäisen hierontakerran sopia tiiviimmin, esimerkiksi viikon välein. Näin lihaksisto saadaan nopeammin takaisin kuntoon.

Alun intensiivin jälkeen yleensä riittää kuukausittainen hierojalla käynti ylläpitämään lihaksiston elastisuutta ja vireystasoa.

Urheiluhieronta on täsmällistä

Urheiluhieronnalla edistetään lihasten palautumista rasituksesta ja estetäään urheiluvammojen syntymistä, kehon liikelaajuus kehittyy jänteiden sekä lihasten elastisuuden paranemisen myötä.

Urheiluhieronnan perustana on klassisen hieronnan menetelmät, joita sovelletaan urheilijan harjoittelua ja kilpailemista tukevalla tavalla. Urheiluhieronnassa käytetään erikoistekniikoita ja voimakkuus on tehokkaampaa kuin klassisessa hieronnassa.

Ennen hierontaa on syytä keskustella hierojan kanssa urheilijan harjoitusrytmistä, jotta saadaan paras hoitotulos. Hieronta voi halutessasi olla kevyt ja rentouttava tai tehokkaasti "avaava" muokkaava käsittely.

Milloin hierontaa on vältettävä?

Kaikki seuraavat sairaudet eivät välttämättä ole este hieronnalle,mutta ne täytyy ottaa huomioon hoitoa suunniteltaessa ja toteuttaessa. Joissain tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska on mahdollisuus, että siitä on terveydellistä haittaa. Esimerkiksi kuumeisena ja flunssaisena ei kannata tulla hierontaan.

Keskustele lääkärisi kanssa hieronnan sopivuudesta, mikäli olet tietoinen seuraavista sairauksista:

• laskimotukokset
• ihoinfektiot
• pahanlaatuiset kasvaimet
• syöpä
• hemofilia
• ateroskleroosi
• ääreishermo- tai keskushermohalvaus
• akuutit vammat
• iskeemiset kudokset